Perso Plus de Weight Watchers

○ { Perso Plus : ma vie et mes envies avec Weight Watchers ! } ○

Bonjour,

Je ne m’en cache pas, j’ai des kilos en trop et j’ai entamé une course de fond pour les perdre et arriver à un poids qui soit un poids de forme et de santé. Je ne vise pas la taille mannequin, simplement, me sentir à nouveau bien dans mon corps et dans ma tête, bien dans mes relations aux gens et simplement, réapprendre à prendre soin de moi.

J’ai commencé sans aide en septembre 2013, soutenue et encouragée par Jérôme qui, lui aussi, a décidé de perdre du poids.

En janvier 2014, j’ai été contactée par Weight Watchers pour faire partie d’un petit groupe de blogueuses qui suivent le programme et en parlent sur leurs blogs respectifs.

Ce partenariat, je l’ai considéré comme une chance inespérée de pouvoir revoir les bases, rééquilibrer mon alimentation apprendre de bons réflexes, bref comme un véritable encouragement à persévérer.

Ce partenariat a été ensuite gentiment renouvelé pour six mois supplémentaires. Mais avec tout ce qui s’est passé, la maladie de Frimousse, ses opérations, les soins et  la décision douloureuse  que nous avons du prendre,  je n’ai pas validé mon code d’abonnement.

A vrai dire, entre le stress, la peine et les dépenses que nous avons eu, l’équilibre alimentaire est vraiment passé au dernier plan de mes préoccupations. Il y a eu de très nombreux soirs soirs où le dîner était composé soit d’un morceau de pain, soit d’un bol de flocons d’avoine. Et  vu ce qui restait de budget après les factures normales et celles du vétérinaire, ça a été régime « pâtes-patates » tout le reste du temps, pour ne pas dépasser le découvert autorisé par la banque.

Nous avons donc perdu du poids, pas mal presque trente kilogrammes pour Jérôme et dix-sept pour moi … poids que nous avons en partie repris par la force des choses.

J’avoue sincèrement que je pensais que Weight Watchers ne me renouvellerait pas sa confiance pour une autre année. J’ai été très surprise de recevoir un paquet mystère et inattendu au moment de Noël, avec dedans, le magazine du mois de décembre, un petit mot gentil et un objet intrigant (pour moi) qui, lorsque j’ai compris à quoi il servait, m’a fait faire des bonds de joie au plafond et m’a mis un grand coup de pied au popotin !

Cet objet qui ne me quitte plus, nuit comprise, c’est ça !

♥ ♥ ♥

○ { Mon bracelet connecté Flex de Fitbit } ○

 

Un Flex ! Un bracelet avec une puce qui enregistre mon activité physique et mon sommeil … et qui est connecté à mon compte Weight Watchers 🙂 Avec Jérôme, nous avons décidé de, cette fois, prendre un abonnement de six mois payant et de tout donner !

Pourquoi vouloir payer ? Pour être encore plus motivés ! C’est un sacrifice financier en ce qui nous concerne. Et comme j’ai horreur de dépenser de l’argent pour rien et à rien, surtout avec mon mini budget, autant dire que la motivation est au top !

Et puis, il y a la grande nouveauté de cette année, Perso Plus, qui m’intriguait vraiment. Donc, je voulais en savoir plus !

Perso Plus c’est la méthode idéale pour maigrir ou rester à son poids idéal en suivant ses envies 🙂 C’est une réponse sur mesure ! Viande, poisson, sans gluten, végétarien, on peut désormais choisir ses envies à chaque repas, et varier au jour le jour. Je crois que toute personne qui a un jour décidé de suivre un régime restrictif en mettant au final ses envies et sa vie sociale en stand by, le sait et en a fait l’expérience cruelle : on finit par craquer et on a vite fait de reprendre les kilos durement perdus en reprenant un mode de vie plus confortable.

Partant de ce constat, de son expérience, de celles des ses adhérents , Weight Watchers a donc décidé de s’adapter encore plus à la « vraie » vie des gens.

 

○ { Perso Plus permet de construire son propre Weight Watchers !  } ○

 

Perso Plus permet à chacun de construire « son » propre Weight Watchers bien à lui, en fonction de ses envies, de ses préférences alimentaires, de son mode de vie, de ses besoins d’accompagnement et de son activité physique.

Manger selon ses envies ne signifie pas « ne rien changer » ! Si on continue à manger comme avant, on va continuer à prendre du poids ! Grâce à Perso Plus et à l’apprentissage de l’équilibre alimentaire, chacun réapprend à manger ce qu’il aime selon ses envies.

Perso Plus, ce sont aussi des vidéos, une par semaine, sur le site, pour apprendre ou ré-apprendre les bons réflexes : manger à sa faim, tenir son journal de bord, peser ses portions et bien noter ce qu’on mange, travailler sur des « réflexes » ou bonnes habitudes (les miennes sont : dormir, manger sans me laisser distraire et poser ma fourchette entre chaque bouchée), etc …

 

○ { Perso Plus c’est cinq grandes envies ! } ○

Perso Plus cible cinq grandes envies :

○  Envie de Sans Compter : pas besoin de compter ou de peser, on suit le programme en écoutant nos sensations de faim et en notant ce que l’on mange.
○ Envie de Viande ou de Poisson : pour ceux qui aiment avoir un beau morceau de viande ou de poisson pour se faire plaisir, en gardant une assiette équilibrée.
○ Envie de Féculents : pour les fans de riz, de pâtes, de pommes de terre, etc… toujours dans le cadre d’un bon équilibre alimentaire.
○ Envie de Végétarien : les propositions correspondant à cette envie ne contiennent ni viande ni poisson. Elles incluent des laitages et des œufs. A chacun de les adapter selon son choix d’alimentation.
 ○ Envie de Sans Gluten : les repas à logo « sans gluten » sont conçus avec des aliments ne contenant naturellement pas de gluten. Une attention particulière doit être cependant portée aux emballages des aliments pour les personnes intolérantes.

Et le Flex dans tout ça ?

J’y viens ! 😉 Comme je le disais plus haut, mon bracelet ne me quitte pas ! Je ne m’en sépare que dans mon bain ou sous la douche, parce que même si il est prévu pour aller sous l’eau, je n’ai pas envie de prendre de risques ! Lui et moi sommes partis pour vivre une grande histoire, pas toujours d’Amour, mais ce n’est pas de sa faute ! Ce serait plutôt la mienne ! « Je t’aime, moi non plus » est un bon résumé de ma relation avec lui.

Je sais pertinemment et depuis longtemps que je ne bouge pas assez, que je ne fais pas d’exercice (le sport et moi, sauf la natation, c’est une longue histoire de haine et de rancœurs !) … J’y pense et puis j’oublie, telle est ma devise en ce qui le concerne. Sauf que là, il y en a un qui se charge de me le rappeler tous les jours ! Mon bracelet est connecté à la fois à mon compte Weight Watchers mais aussi à Fitbit et j’ai un rapport d’activité qui s’affiche quasiment en temps réel : nombre de pas, calories dépensées, activité physique (marche ou stepper en ce qui me concerne), qualité du sommeil, nombre d’heures passées à dormir,  tout ça est pris en compte sous forme de diagrammes et de totaux et j’avoue : entre savoir et voir concrètement les choses, il y a tout un monde ! Mes premiers rapports m’ont carrément mis la honte du siècle (du millénaire à dire vrai, de vrais rapports d’inactivité physique …  -_- )

Résultat, je me bouge ! Bah oui, je suis gameuse dans l’âme, je monte mes niveaux comme sur un jeu vidéo, je gagne des badges, des récompenses, bref, enfin une chose qui me pousse à envisager l’activité physique comme un jeu et non pas comme une punition !

Je marche le lundi, le mercredi et le jeudi. Je vais chercher Jérôme à son travail, à mon rythme. Le mardi et le vendredi, je vais en courses (et c’est toujours à pied) et le week-end, j’ai dépoussiéré mon stepper (dé-momifié, exhumé, extrait des catacombes, extirpé des abysses, là, on est plus proche de la vérité 😉 ) et j’enchaine les marches (sept minutes pour le moment, mais il y a trois semaines, je ne tenais même pas une minute !) Pour le moment, je m’y tiens et bien !

○ { Mon autre allié pour bouger plus ! } ○

 

Avec Perso Plus, Weight Watchers mise sur l’activité physique et l’hyper connectivité (bracelet, montre, smartphone) pour nous inciter à bouger plus.

Perso Plus intègre de manière encore plus directe et plus facile l’activité physique au suivi du programme puisque Weight Watchers se synchronise désormais avec une gamme de capteurs d’activité physique (comme mon Flex)

 

○ { Mes réflexes Weight Watchers } ○

En résumé :

○ Le Plus de Perso Plus : c’est de pouvoir choisir ses envies à chaque repas, chaque jour, ou pour toujours, et maigrir en se faisant plaisir !

○ Le Plus de Perso Plus : c’est de proposer un accompagnement personnalisé, au moment où j’en ai besoin !

○ Le Plus de Perso Plus : c’est d’intégrer de manière encore plus simple et plus directe la pratique d’une activité physique au suivi du programme Weight Watchers.

 

♥ Quelques liens pour finir :

Le site de Weight Watchers France

Son Twitter, son Facebook, son Instagram

Le site de Fitbit pour les objets connectés

Simpl’Express de Weight Watchers

L’index des recettes Weight Watchers sur le blog

 

Je vous souhaite une belle journée sereine et gourmande 🙂

Prenez bien soin de vous !

♥ Bisous ♥

Cenwen