Les menus de la semaine #6

Les menus de la semaine #6

Liste des menus de la semaine
○ { Les menus de la semaine } ○

Les menus de la semaine #6

Bonjour,

Comme vous pouvez le constater, je suis toujours en hibernation, forcée, certes, mais, je commence à trouver le temps franchement long. Toujours le même problème de santé, récurrent, qui m’épuise et dont je sais que je dois apprendre à vivre avec et à faire avec.

Sauf que là, entre la douleur et la fatigue, je sature et je suis en limite de pétage de plomb . . . J’ai passé beaucoup de temps allongée, y compris pour dormir les après-midi et essayer de récupérer, ce qui est très loin d’être dans mes habitudes ! 😦  C’est dans ces moments là que j’apprécie de pouvoir me reposer sur mon classeur d’organisation familiale et sur mes fiches de menus hebdomadaires.

Et même si je publie aujourd’hui, plutôt qu’hier, je tenais à mettre les menus de la semaine 6 à votre disposition 🙂

Prêt(e)s ?

A vos tabliers ! (stylos et cahiers ! 😉 )

Liste des menus de la semaine
○ { Les menus de la semaine } ○

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○ Samedi ○

Petit déjeuner :

Jus de pamplemousse, pain complet + 1 cuillère à café de beurre allégé à 41% de matière grasse, 1 œuf à la coque , thé – café

Déjeuner :

Tarte Fine au Brocolis, Roquefort et Noix salade, pomme, laitage, café

En cas :

Compote de pommes à la vanille et au citron, sans sucre ajoutée, 2 biscottes, infusion

Dîner :

Soupe de légumes, salade verte, jambon et pain complet, yaourt, pomme, infusion

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○ Dimanche ○

Petit déjeuner :

1 muffin anglais, beurre allégé et compote de pommes sans sucre, 1 yaourt, thé – café

Déjeuner :

Lentilles à la Dijonnaise, salade, muffins à la banane et aux noisettes [recette Weight  Watchers, programmée pour lundi matin]  thé – café

En cas :

Muffin à la banane et aux noisettes, yaourt grec, infusion

Dîner :

Soupe de légumes, œuf à la coque pain WW, pomme, infusion

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○ Lundi ○

Petit déjeuner :

Muffin à la banane et aux noisettes, yaourt grec, thé – café

Déjeuner :

Pâtes à la sauce tomates, parmesan, carottes râpées aux raisins secs, pomme, yaourt, café

En cas :

2 tranches de pain d’épices, une orange, une infusion

Dîner :

Soupe de légumes, pain de thon [recette Weight Watchers], poire, fromage blanc, infusion 

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○ Mardi ○

Petit déjeuner :

4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, café ou infusion

Déjeuner :

Couscous sans viande, semoule aux raisins secs, salade d’orange + pamplemousse + framboises surgelées (c’est un menu qui revient tous les mardis en ce moment, j’ai parfois des « lubies » ^^’, mais en même temps, ça reste un plat de saison, avec plein de légumes et pas très cher, ce qui est parfait pour mon budget)

En cas :

Rien

Dîner :

 Soupe faites avec les légumes restant du plat de midi, jambon blanc + pain, pomme, yaourt à la vanille maison, infusion

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○ Mercredi ○

Petit déjeuner :

4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, café ou infusion

Déjeuner :

Nouilles chinoises sautées aux légumes et au poulet, mandarine, thé au jasmin

En cas :

Rien

Dîner :

Soupe poireaux et pommes de terre, petite omelette nature et salade d’endives, pomme, infusion

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○ Jeudi ○

Petit déjeuner :

4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, café ou infusion

Déjeuner :

Kebab de poulet maison (salade, tomate, oignon) sauce au yaourt grec, frites au four, salade d’oranges aux épices

En cas :

Rien

Dîner :

Soupe de légumes avec pomme de terre, jambon sec,  pomme, infusion

 

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○ Vendredi ○

Petit déjeuner :

4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, café ou infusion

Déjeuner :

Salade d’endives, poisson blanc au court-bouillon, purée de pommes de terre, épinards à la vapeur, fromage blanc, pomme, café

En cas :

Mon petit croissant rituel du vendredi retour de courses ^^’, une  infusion

Dîner :

Soupe à la tomate, pain grillé et fromage de chèvre frais, salade, pomme, infusion

J’espère que cette liste de menus vous donnera des idées et surtout, n’hésitez pas à partager les vôtres 🙂

D’avance merci

♥ Les menus des autres semaines :

Les menus de la semaine #1

Les menus de la semaine #2

Les menus de la semaine #3

Les menus de la semaine #4

Les menus de la semaine #5

Je vous souhaite une belle journée sereine et gourmande 🙂

Prenez bien soin de vous !

Bisous

Cenwen

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7 réflexions sur “Les menus de la semaine #6

  1. Sympa l’idée de publier tes menus de la semaine, rare sont les blogs qui le font (surtout que bcp de sites de cuisine ou de supermarché propose de composer les menus de la semaine), et en plus tu fais tip top des menus sains et équilibrés (comme je devrais le faire plus souvent…) 🙂

    J'aime

    1. Coucou Littlelittlesunny 🙂

      Merci beaucoup 🙂

      Je suis plutôt organisée et je fais mes menus toutes les semaines depuis des années. Et en discutant sur Facebook, on m’a demandé pourquoi je ne les publiais pas sur le blog. Donc, merci aux copines qui m’ont poussé à le faire 🙂

      J’essaye de perdre du poids depuis un peu plus d’un an et demi, d’où le fait que j’essaye de faire des menus équilibrés et petit budget.

      Bonne soirée 🙂

      Bisous ♥

      Aimé par 1 personne

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