Les menus de la semaine #6
Bonjour,
Comme vous pouvez le constater, je suis toujours en hibernation, forcée, certes, mais, je commence à trouver le temps franchement long. Toujours le même problème de santé, récurrent, qui m’épuise et dont je sais que je dois apprendre à vivre avec et à faire avec.
Sauf que là, entre la douleur et la fatigue, je sature et je suis en limite de pétage de plomb . . . J’ai passé beaucoup de temps allongée, y compris pour dormir les après-midi et essayer de récupérer, ce qui est très loin d’être dans mes habitudes ! 😦 C’est dans ces moments là que j’apprécie de pouvoir me reposer sur mon classeur d’organisation familiale et sur mes fiches de menus hebdomadaires.
Et même si je publie aujourd’hui, plutôt qu’hier, je tenais à mettre les menus de la semaine 6 à votre disposition 🙂
Prêt(e)s ?
A vos tabliers ! (stylos et cahiers ! 😉 )
○ Samedi ○
Petit déjeuner :
Jus de pamplemousse, pain complet + 1 cuillère à café de beurre allégé à 41% de matière grasse, 1 œuf à la coque , thé – café
Déjeuner :
Tarte Fine au Brocolis, Roquefort et Noix salade, pomme, laitage, café
En cas :
Compote de pommes à la vanille et au citron, sans sucre ajoutée, 2 biscottes, infusion
Dîner :
Soupe de légumes, salade verte, jambon et pain complet, yaourt, pomme, infusion
○ Dimanche ○
Petit déjeuner :
1 muffin anglais, beurre allégé et compote de pommes sans sucre, 1 yaourt, thé – café
Déjeuner :
Lentilles à la Dijonnaise, salade, muffins à la banane et aux noisettes [recette Weight Watchers, programmée pour lundi matin] thé – café
En cas :
Muffin à la banane et aux noisettes, yaourt grec, infusion
Dîner :
Soupe de légumes, œuf à la coque pain WW, pomme, infusion
○ Lundi ○
Petit déjeuner :
Muffin à la banane et aux noisettes, yaourt grec, thé – café
Déjeuner :
Pâtes à la sauce tomates, parmesan, carottes râpées aux raisins secs, pomme, yaourt, café
En cas :
2 tranches de pain d’épices, une orange, une infusion
Dîner :
Soupe de légumes, pain de thon [recette Weight Watchers], poire, fromage blanc, infusion
○ Mardi ○
Petit déjeuner :
4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, café ou infusion
Déjeuner :
Couscous sans viande, semoule aux raisins secs, salade d’orange + pamplemousse + framboises surgelées (c’est un menu qui revient tous les mardis en ce moment, j’ai parfois des « lubies » ^^’, mais en même temps, ça reste un plat de saison, avec plein de légumes et pas très cher, ce qui est parfait pour mon budget)
En cas :
Rien
Dîner :
Soupe faites avec les légumes restant du plat de midi, jambon blanc + pain, pomme, yaourt à la vanille maison, infusion
○ Mercredi ○
Petit déjeuner :
4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, café ou infusion
Déjeuner :
Nouilles chinoises sautées aux légumes et au poulet, mandarine, thé au jasmin
En cas :
Rien
Dîner :
Soupe poireaux et pommes de terre, petite omelette nature et salade d’endives, pomme, infusion
○ Jeudi ○
Petit déjeuner :
4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, café ou infusion
Déjeuner :
Kebab de poulet maison (salade, tomate, oignon) sauce au yaourt grec, frites au four, salade d’oranges aux épices
En cas :
Rien
Dîner :
Soupe de légumes avec pomme de terre, jambon sec, pomme, infusion
○ Vendredi ○
Petit déjeuner :
4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, café ou infusion
Déjeuner :
Salade d’endives, poisson blanc au court-bouillon, purée de pommes de terre, épinards à la vapeur, fromage blanc, pomme, café
En cas :
Mon petit croissant rituel du vendredi retour de courses ^^’, une infusion
Dîner :
Soupe à la tomate, pain grillé et fromage de chèvre frais, salade, pomme, infusion
J’espère que cette liste de menus vous donnera des idées et surtout, n’hésitez pas à partager les vôtres 🙂
D’avance merci ♥
♥ Les menus des autres semaines :
Je vous souhaite une belle journée sereine et gourmande 🙂
Prenez bien soin de vous !
♥ Bisous ♥
Cenwen
La Cuisine des Anges 
Merci pour le partage
Je vous souhaite un bon rétablissement et du courage devant les épreuves
Cordialement
Brigitte
J’aimeJ’aime
Merci tout plein Brigitte ♥
J’aimerai bien que ça se calme un peu, j’avoue 😉
Prenez bien soin de vous 🙂
Plein de bisous doux ♥
J’aimeJ’aime
Merci pour tes menus,
prends soin de toi,
courage
J’aimeJ’aime
De rien Bernieshoot 🙂
J’essaye ! Mais entre ce que je veux et ce que je peux, ce n’est pas toujours compatible ! 😉
Bisous ♥
J’aimeJ’aime
Sympa l’idée de publier tes menus de la semaine, rare sont les blogs qui le font (surtout que bcp de sites de cuisine ou de supermarché propose de composer les menus de la semaine), et en plus tu fais tip top des menus sains et équilibrés (comme je devrais le faire plus souvent…) 🙂
J’aimeJ’aime
Coucou Littlelittlesunny 🙂
Merci beaucoup 🙂
Je suis plutôt organisée et je fais mes menus toutes les semaines depuis des années. Et en discutant sur Facebook, on m’a demandé pourquoi je ne les publiais pas sur le blog. Donc, merci aux copines qui m’ont poussé à le faire 🙂
J’essaye de perdre du poids depuis un peu plus d’un an et demi, d’où le fait que j’essaye de faire des menus équilibrés et petit budget.
Bonne soirée 🙂
Bisous ♥
J’aimeAimé par 1 personne