Les menus de la semaine #9

Les menus de la semaine #9

Liste des menus de la semaine pour s'organiser sans se prendre la tête
○ { Les menus de la semaine } ○

Les menus de la semaine #9

Bonjour,

Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande 🙂

Je vous propose de retrouver les menus de la semaine sous la forme d’un tableau plus « synthétique » que la liste que je publiais jusque là. J’espère que cette manière de faire différente vous conviendra 🙂 N’hésitez pas à me donner des retours sur le côté pratique … ou non 🙂 et je vous propose aussi une version à imprimer 🙂

Prêt(e)s ?

A vos tabliers !

Jour Petit-Déjeuner Déjeuner Encas Dîner
Samedi Flocons d’avoine, pomme, thé/café Pâtes sauce Jambalaya (recette à venir) + chipolatas, salade d’endives, Cantal, pomme, café Pain + 2 carrés de chocolat au lait et aux noisettes, banane, infusion Pain roulé au fromage frais (recette à venir), salade verte, pomme, yaourt au lait de chèvre, infusion
Dimanche Pain complet, beurre 41% de matière grasse, confiture maison, thé/café

Pain roulé au fromage frais, Salade de lentilles au saumon fumé et oeuf poché (mais sans la présentation chic ^^’) Banane, yaourt, café

Pain + 2 carrés de chocolat au lait et aux noisettes, banane, infusion Pizza blanche (crème fraiche, champignons, pomme de terre, jambon) Salade, pomme, infusion
Lundi 4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, yaourt grec, thé – café Salade de carottes, chili sans viande, riz nature, compote de pommes, café 2 biscottes, compote de pommes, infusion Soupe avec les restes du chili sans viande, pain complet, fromage frais, pomme, infusion
Mardi 4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, compote de pommes, thé – café Couscous sans viande, semoule, salade de fruits : oranges, banane et framboises (surgelées). Yaourt grec, café Rien Petits flans (faits avec les légumes restants du midi, de la sauce tomates, un peu de crème, du gruyère et deux œufs) salade verte, pain, banane, infusion
Mercredi Fromage blanc à la banane, pain de seigle, beurre à 41%de matière grasse , Thé ou café Côtes de porc à la moutarde, pommes de terre sautées, salade verte, orange, yaourt grec, café Blinis Légers, compote de pommes et framboises, infusion Velouté de Chou-Fleur au Parmesan et à l’Huile d’Olive, pain grillé, jambon, banane, infusion
Jeudi Blinis Légers compote de pommes, thé – café Veggie bowl : riz blanc, épinards, œuf sur le plat, un peu de sauce siracha, compote de pommes et framboises, fromage blanc, café Pain + 2 carrés de chocolat au lait et aux noisettes, banane, infusion Poulet rôti + frites (mon Joker « Allô Commande » du mois)Yaourt glacé aux framboises (yaourt grec + framboises surgelées, mixés au blender)
Vendredi 4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, compote de pommes, thé – café Pâtes aux champignons de Paris frais + citron + crème fraiche + persil, salade de fruits (pomme, orange, framboises surgelées),café Croissant, infusion Soupe de légumes, petite omelette nature et salade d’endives, pain, pomme, fromage blanc, infusion 

Et la version des menus de la semaine à imprimer  ! 🙂

Les menus de la semaine 9

N’hésitez pas à consulter d’autres menus ! 🙂

Les menus de la semaine #1

Les menus de la semaine #2

Les menus de la semaine #3

Tous les menus sont enregistrés dans l’index spécial des menus de la semaine.

J’espère que cette liste de menus vous donnera des idées et surtout, n’hésitez pas à partager les vôtres 🙂

Je vous souhaite une belle semaine  sereine et gourmande 🙂

Prenez bien soin de vous !

Bisous

Cenwen

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25 réflexions sur “Les menus de la semaine #9

    1. Merci tout plein Brigitte 🙂 Elle me tenait à coeur, mais je n’arrivais pas à coder le tableau (normalement WordPress ne permet pas l’intégration de ce type d’éléments mais j’ai fini par y arriver 🙂 )

      Plein de bisous doux ♥ ♥ ♥

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  1. Quand je lis tes menus j’ai envie de dévorer tes blinis. C’est possible de s’inviter xD ? Et sinon je ne pourrais hélas pas me permettre tout ça avec le fait que je fasse très attention à mon alimentation!

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    1. Ma Puce, c’est tout à fait possible 😉

      Je fais attention à mon alimentation, puisque je cherche à perdre du poids depuis bientôt deux ans. J’ai choisi de faire des petites portions mais de manger de tout. Ça demande parfois pas mal de discipline, surtout dans le cas des petites douceurs ou du fromage, mais au bout du compte, je maigris doucement, à mon rythme, avec parfois des paliers bien frustrants ! ^^’ Mais j’ai tellement de kilos à perdre que je préfère y aller doucement et stabiliser entre les phases d’amaigrissement. Ceci dit, j’en ai pour un sacré moment pour arriver à mon poids de forme ! Mais d’un autre côté, les kilos ne se sont pas installés en deux jours, alors, il faut que je sois patiente 😉

      Plein de bisous doux ♥ ♥ ♥

      Aimé par 1 personne

      1. Tu fais bien ! Moi niveau alimentation je respecte le régime de ma nutritionniste. Ma première semaine j’ai bien perdu je vais essayer de continuer. Je n’ai « que » 15 kilos à perdre après tout !
        T’as raison de pas abandonner !!! Bisous ❤

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        1. Tu sais quoi ? Sur les photos ça ne se voit absolument pas que tu as quelques petits kilos à perdre 🙂 Mais tu as raison de ne pas laisser les kilos s’accumuler et tu es très sage d’avoir choisi de te faire accompagner par une professionnelle. J’ai parfois fait du grand n’importe quoi côté régime et je l’ai payé à plein de niveaux (carences, yoyo, articulations qui souffrent et j’en passe). Si c’était à refaire, je me ferais aider ! Bref, je ne vais pas refaire l’histoire 😉

          Bon courage à toi ! Et si tu as une baisse de motivation, je suis là ! 🙂

          Plein de bisous doux ♥ ♥ ♥

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  2. Merci pour ces bonnes idées de menu. Je n’ai pas toujours d’idées pour les repas, et tu as quelques plats qui me donnent bien envie, en particulier le velouté de chou fleur. Vous avez déjà sorti le barbecue pour faire les chipos ? En même temps il fait tellement beau et bon au soleil. ☀️
    Bisous.

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    1. Coucou Puce ♥

      Il fait certes un peu de soleil, mais le froid est encore bien là, donc les chipo au barbecue, ce sera pour un peu plus tard 😀 Ceci dit, voir du soleil et du ciel bleu, ça fait du bien au moral 🙂

      De rien pour les menus 🙂 Je fais ça depuis des années, j’ai juste partagé et je suis ravie que ça donne des idées. Le velouté de chou-fleur est super bon, ig bas en plus 🙂

      Plein de bisous tout doux ♥ ♥ ♥

      Aimé par 1 personne

      1. Merci pour toutes tes réponses, je vais avoir du pain sur la planche entre la tarte et le velouté et toutes les bonnes choses que nous fait découvrir.
        Prends soin de toi, écoute ton corps, n’attends pas que l’épuisement soit là pour penser à toi.
        Bisous bisous.

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        1. Coucou Maddy ♥
          Navrée pour mes délais de réponses ! 😦

          Je suis contente de pouvoir compléter mes billets de cette manière 🙂

          J’essaye d’écouter un peu plus ce que mon corps a à me dire, mais ce n’est pas toujours évident, il faut bien que le quotidien se fasse ! ^^’

          Plein de bisous tout doux ♥ ♥ ♥

          Aimé par 1 personne

    1. Coucou Coco ♥

      J’essaye 🙂 Il y a parfois des plats qui reviennent, surtout parce que je les aime bien et que pour certains, ce sera bientôt fini jusqu’à la prochaine saison froide 🙂 alors j’en profite encore un peu ! 😉

      La semaine prochaine, je teste une semaine sans (ou presque) gluten, voir si je me sens un peu mieux, moins fatiguée et moins mal partout. Je dis « presque » parce que je ne veux pas non plus plomber mon budget, donc, je ne remplace pas tout. J’ai quand même acheté du pain sans gluten pour mes petits-déjeuners. Pour le reste, ce sera surtout pas de pâtes, pas de pâtisseries à la farine mais j’ai quand même prévu quelques douceurs 🙂

      Je te souhaite une belle journée douce et sereine 🙂

      Bisous doux ♥ ♥ ♥

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    1. Coucou Camille ♥

      Je voulais la mettre en place dès le départ, mais j’ai eu un peu de mal à coder le tableau (je n’arrivais pas à faire que les colonnes s’ajustent automatiquement !)

      Ravie de te donner quelques idées 🙂

      Bisous doux ♥

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    1. Coucou Titou le Matou 🙂

      J’y pense depuis l’origine de la rubrique, mais il fallait que je crée le code pour l’intégrer dans les billets parce que ce n’est pas prévu sur le blog ! Et je ne suis pas une spécialiste du htlm … donc, ça a pris un peu de temps 🙂

      Bonne soirée 🙂

      Bisous ♥

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