Les menus de la semaine #9

○ { Les menus de la semaine } ○

Bonjour,

Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle semaine gourmande 🙂

Je vous propose de retrouver les menus de la semaine sous la forme d’un tableau plus « synthétique » que la liste que je publiais jusque là. J’espère que cette manière de faire différente vous conviendra 🙂 N’hésitez pas à me donner des retours sur le côté pratique … ou non 🙂 et je vous propose aussi une version à imprimer 🙂

Prêt(e)s ?

A vos tabliers !

Jour	Petit-Déjeuner	Déjeuner	Encas	Dîner
Samedi	Flocons d’avoine, pomme, thé/café	Pâtes sauce Jambalaya (recette à venir) + chipolatas, salade d’endives, Cantal, pomme, café	Pain + 2 carrés de chocolat au lait et aux noisettes, banane, infusion	Pain roulé au fromage frais (recette à venir), salade verte, pomme, yaourt au lait de chèvre, infusion
Dimanche	Pain complet, beurre 41% de matière grasse, confiture maison, thé/café	Pain roulé au fromage frais, Salade de lentilles au saumon fumé et oeuf poché (mais sans la présentation chic ^^’) Banane, yaourt, café	Pain + 2 carrés de chocolat au lait et aux noisettes, banane, infusion	Pizza blanche (crème fraiche, champignons, pomme de terre, jambon) Salade, pomme, infusion
Lundi	4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, yaourt grec, thé – café	Salade de carottes, chili sans viande, riz nature, compote de pommes, café	2 biscottes, compote de pommes, infusion	Soupe avec les restes du chili sans viande, pain complet, fromage frais, pomme, infusion
Mardi	4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, compote de pommes, thé – café	Couscous sans viande, semoule, salade de fruits : oranges, banane et framboises (surgelées). Yaourt grec, café	Rien	Petits flans (faits avec les légumes restants du midi, de la sauce tomates, un peu de crème, du gruyère et deux œufs) salade verte, pain, banane, infusion
Mercredi	Fromage blanc à la banane, pain de seigle, beurre à 41%de matière grasse , Thé ou café	Côtes de porc à la moutarde, pommes de terre sautées, salade verte, orange, yaourt grec, café	Blinis Légers, compote de pommes et framboises, infusion	Velouté de Chou-Fleur au Parmesan et à l’Huile d’Olive, pain grillé, jambon, banane, infusion
Jeudi	Blinis Légers compote de pommes, thé – café	Veggie bowl : riz blanc, épinards, œuf sur le plat, un peu de sauce siracha, compote de pommes et framboises, fromage blanc, café	Pain + 2 carrés de chocolat au lait et aux noisettes, banane, infusion	Poulet rôti + frites (mon Joker « Allô Commande » du mois)Yaourt glacé aux framboises (yaourt grec + framboises surgelées, mixés au blender)
Vendredi	4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, compote de pommes, thé – café	Pâtes aux champignons de Paris frais + citron + crème fraiche + persil, salade de fruits (pomme, orange, framboises surgelées),café	Croissant, infusion	Soupe de légumes, petite omelette nature et salade d’endives, pain, pomme, fromage blanc, infusion

Et la version des menus de la semaine à imprimer  ! 🙂

♥ Les menus de la semaine 9 ♥

N’hésitez pas à consulter d’autres menus ! 🙂

Les menus de la semaine #1

Les menus de la semaine #2

Les menus de la semaine #3

Tous les menus sont enregistrés dans l’index spécial des menus de la semaine.

J’espère que cette liste de menus vous donnera des idées et surtout, n’hésitez pas à partager les vôtres 🙂

Je vous souhaite une belle semaine  sereine et gourmande 🙂

Prenez bien soin de vous !

♥ Bisous ♥

Cenwen