Les menus de la semaine #5

Les menus de la semaine #5

Liste des menus de la semaine
○ { Les menus de la semaine } ○

Les menus de la semaine #5

Bonjour,

Dire qu’en ce moment je suis peu présente et peu bavarde est sans aucun doute un bel euphémisme…

Ceci dit, je ne vous oublie pas, la preuve, me voici avec la liste des menus de la semaine et j’espère reprendre un rythme normal très vite.

Prêt(e)s ?

A vos tabliers !

Liste des menus de la semaine

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○ Samedi ○

Petit déjeuner :

Jus de pamplemousse, pain complet + 1 cuillère à café de beurre allégé à 41% de matière grasse, 1 œuf à la coque , thé – café

Déjeuner :

Frites au four, jambon, salade, pomme, laitage, café (matinée perturbée par un gros imprévu, j’ai paré au plus pressé pour le déjeuner)

En cas :

Riz au lait et aux agrumes [recette à venir], infusion

Dîner :

Soupe de légumes, salade verte avec du thon et du maïs,  yaourt, pomme, infusion

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○ Dimanche ○

Petit déjeuner :

1 muffin anglais, beurre allégé et compote de pommes sans sucre, 1 yaourt, thé – café

Déjeuner :

Choucroute, 2 knacky, pommes de terre à la vapeur, salade de fruits (orange, pamplemousse et framboises surgelées), Riz au lait et aux agrumes, thé – café

En cas :

Riz au lait et aux agrumes, infusion

Dîner :

Soupe de légumes, jambon blanc, pain WW, pomme, infusion

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○ Lundi ○

Petit déjeuner :

Blinis Légers, confiture de fraises maison, thé – café

Déjeuner :

Pâtes à la sauce tomates, parmesan, haricots verts en salade, pomme, yaourt, café

En cas :

Blinis Légers, confiture de fraises maison, infusion

Dîner :

Soupe de légumes,compote de pommes à la vanille et au citron sans sucre,  une tranche de pain grillé, fromage blanc, infusion 

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○ Mardi ○

Petit déjeuner :

Yaourt aux flocons d’avoine et aux framboises (1 yaourt + 20 grammes de flocons d’avoine à mélanger ensemble la veille au soir et à conserver au réfrigérateur) Faire décongeler 150 grammes de framboises à part et les ajouter au moment de servir. (à la saison, vive les framboises fraiches ! ) Thé ou café,

Déjeuner :

Couscous sans viande, semoule aux raisins secs, salade d’orange à la fleur d’oranger (c’est un menu qui revient tous les mardis en ce moment, j’ai parfois des « lubies » ^^’, mais en même temps, ça reste un plat de saison, avec plein de légumes et pas très cher, ce qui est parfait pour mon budget)

En cas :

Rien

Dîner :

 Soupe de légumes, jambon blanc + pain, pomme, fromage blanc, infusion

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○ Mercredi ○

Petit déjeuner :

Jus d’ananas, pain de mie grillé + 1 cuillère à café de margarine* + jambon de volaille, Thé ou café

Déjeuner :

Riz cantonais, salade d’endives, litchis et mandarine, thé vert au jasmin

En cas :

Rien

Dîner :

Soupe avec le reste des légumes du couscous du mardi, petite omelette nature et salade d’endives, pomme, infusion

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○ Jeudi ○

Petit déjeuner :

4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, café ou infusion

Déjeuner :

Pizza blanche maison ( pâte maison, crème, pomme de terre, oignons, jambon, mozzarella) salade verte, pomme, café

En cas :

deux petits-suisse + 30 grammes de flocons d’avoine +1/2 banane, infusion

Dîner :

Soupe de légumes avec pomme de terre, 2 œufs sur le plat+ pain WW,   pomme, infusion

 

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○ Vendredi ○

Petit déjeuner :

4 biscottes aux céréales, beurre à 41% de matière grasse, 1 jus d’orange, café ou infusion

Déjeuner :

Salade d’endives, poisson blanc au court-bouillon, riz nature,  carottes Vichy, fromage blanc, pomme, café

En cas :

Mon petit croissant rituel du vendredi retour de courses ^^’, une  infusion

Dîner :

Tarte aux champignons,  salade, yaourt, pomme, infusion

J’espère que cette liste de menus vous donnera des idées et surtout, n’hésitez pas à partager les vôtres 🙂

D’avance merci

Vous pouvez aussi télécharger la fiche de préparation des menus de la semaine pour vous aider à préparer les vôtres 🙂

La Cuisine des Anges, recettes économiques et créatives pour petit budget :  Logo Fichier à télécharger

♥ Les menus des autres semaines :

Les menus de la semaine #1

Les menus de la semaine #2

Les menus de la semaine #3

Les menus de la semaine #4

Je vous souhaite une belle journée sereine et gourmande 🙂

Prenez bien soin de vous !

Je reviens demain avec les Petits riens et Petits Bonheurs

et ensuite, nous reprendrons tranquillement nos rendez-vous habituels,

y compris Le bouquet du dimanche 🙂

Bisous

Cenwen

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4 réflexions sur “Les menus de la semaine #5

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