Les menus de la semaine #5

Liste des menus de la semaine — ○ { Les menus de la semaine } ○

Les menus de la semaine #5

Bonjour,

Dire qu’en ce moment je suis peu présente et peu bavarde est sans aucun doute un bel euphémisme…

Ceci dit, je ne vous oublie pas, la preuve, me voici avec la liste des menus de la semaine et j’espère reprendre un rythme normal très vite.

Prêt(e)s ?

A vos tabliers !

○ Samedi ○

Petit déjeuner :

Jus de pamplemousse, pain complet + 1 cuillère à café de beurre allégé à 41% de matière grasse, 1 œuf à la coque , thé – café

Déjeuner :

Frites au four, jambon, salade, pomme, laitage, café (matinée perturbée par un gros imprévu, j’ai paré au plus pressé pour le déjeuner)

En cas :

Riz au lait et aux agrumes [recette à venir], infusion

Dîner :

Soupe de légumes, salade verte avec du thon et du maïs, yaourt, pomme, infusion

○ Dimanche ○

Petit déjeuner :

1 muffin anglais, beurre allégé et compote de pommes sans sucre, 1 yaourt, thé – café

Déjeuner :

Choucroute, 2 knacky, pommes de terre à la vapeur, salade de fruits (orange, pamplemousse et framboises surgelées), Riz au lait et aux agrumes, thé – café

En cas :

Riz au lait et aux agrumes, infusion

Dîner :

Soupe de légumes, jambon blanc, pain WW, pomme, infusion

○ Lundi ○

Petit déjeuner :

Blinis Légers, confiture de fraises maison, thé – café

Déjeuner :

Pâtes à la sauce tomates, parmesan, haricots verts en salade, pomme, yaourt, café

En cas :

Blinis Légers, confiture de fraises maison, infusion

Dîner :

Soupe de légumes,compote de pommes à la vanille et au citron sans sucre, une tranche de pain grillé, fromage blanc, infusion

○ Mardi ○

Petit déjeuner :

Yaourt aux flocons d’avoine et aux framboises (1 yaourt + 20 grammes de flocons d’avoine à mélanger ensemble la veille au soir et à conserver au réfrigérateur) Faire décongeler 150 grammes de framboises à part et les ajouter au moment de servir. (à la saison, vive les framboises fraiches ! ) Thé ou café,

Déjeuner :

Couscous sans viande, semoule aux raisins secs, salade d’orange à la fleur d’oranger (c’est un menu qui revient tous les mardis en ce moment, j’ai parfois des « lubies » ^^’, mais en même temps, ça reste un plat de saison, avec plein de légumes et pas très cher, ce qui est parfait pour mon budget)